wszystko o

a przy takiej świńskiej massie zawsze więcej fatu się nabije i dłużej trzeba redukować co na pewno przyjemne nie jest. też duże ilości żarcia mogą rozregulować metabolizm ale Twój i tak szaleje %-) tyle żarcia, no zazdroszczę hehehe z tego co pamiętam to na redu nie miałeś chyba takiej chrapki na syfiaste żarcie jak teraz na massie %-) Na redu [...]

[...] o dietę, to na ogół jem bardzo podobnie, często pomijałem twaróg, a obecnie zrezygnowałem z kolacji i wieczorem zjadam tylko twaróg. Jeżeli chodzi o siłownię - nie wiem czy wszystko dobrze znalazłem, ale wydaje mi się, że tak. /SFD/Images/2015/6/7/70f60283c9fd40d78d8664f373b7b228.jpg /SFD/Images/2015/6/7/d18896b747db419b80866aa0a2bc1849.jpg

[...] w proszku masy nie daje - niestety. Reszta jak napisał Tomq nie wiem czy w tym przypadku jest sens kupic cokolwiek;-) witaminy,mineraly kwasy tluszczowe OK odzywki od biedy by uzupelnic diete ok reszta imo zbedna trenujac miesiac ON miesiac OFF traktuj to wszystko jedynie prozdrowotnie :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-15 17:17:08

[...] jest używany brzuch, ale jednak coś + wreszcie miałbym ten kaloryfer. Co do przysiadów ,to chciałem je zacząć robić, aby nie mieć potem chudych nóg, a górę umięśnioną, jak to niektórzy mają, myślisz ,że i tak lepsze tamte ćwiczenia? Pewnie tak, bo jest tam ładnie wszystko rozpisane, ale jednak wolę poczekać jeszcze raz na twoją odpowiedź.. :)

[...] po roku nawet dłużej mówię tutaj o chorobach typu grypa,opryszczka, z tej grupy. Napisz co dokładnie jesz w jakich ilościach i jakie warzywa. A co do picia i palenia wszystko do czasu. Jeśli masz faktycznie jakieś problemy z odpornością to laryngolog powinien ci przepisać japoński lek na receptę nie pamiętam nazwy z tego co pamiętam robi [...]

Nie napisałem, że osiągi są zahamowane, daję radę wszystko zrobić i mam jeszcze zapas sił (póki co) - tylko, że ciężej idzie podczas ćwiczenia (np. dyganie łap na sztandze) i spadła ilość na wytrzymałościowym podciąganiu (póki co robię na ilość, potem będę dowalał ciężary). Chodzi mi czy to normalne, że regularnie ćwicząc jest ciężej (a nie że mam [...]

[...] siłowni) : Piłka nożna (na razie zakończenie), siłownia 3x w tygodniu, plan FBW, więc duża intensywność - 1 ćwiczenie na jedną partię, ćwiczę około 5 miesięcy, mam wszystko co potrzebne (domowa siłownia) - sztanga, hantle, drążek, maszyny na nogi, maszyna do rozpiętek, wyciskania, ławka pozioma, skośna, poręcze do pompek/poziomek, ławka [...]

[...] dla mnie ble :P a co do bialka, wcale mi ten migdal nie podszedl, mam kilka innych smakow, napewno na dniach podziele sie opinia :) ale rozpuszczalnosc instant wzór :) O gustach (smakowych również) się nie dyskutuje ;) Czekam na opinię innych smaków hydro. Ja tam akurat wszystko co pomarańczowe lubię, mi za to nie podchodzi smak wiśniowy supli;)

[...] cudowne, łatwiejsze sposoby i odwraca uwagę od koniecznych kroków. Spalacz możesz zastosować na końcówce przy niskim bf, wtedy coś może da, w sensie jeżeli dieta jest ok i wszystko hula to pogłębi efekt o 5-10%, czuli przedstawiając obrazowo zamiast schudnąć 10kg, schudniesz 11kg. Ale z drugiej strony jak diety nie ma to spalacz nie spowoduje [...]

W sklepiej lepiej się o nic nie pytaj bo sprzedawca i wepchnie wszystko co bezie chciał. Po 5 minutowej wizycie w skepie się nei da ułozyć diety i treningu, tylko wcisnąć gotowca jakiegoś. Masz całe forum do dyspozycji w kwestii odżywiania czy treningu.Tylko na forum nikt Ci nie ułoży diety czy treningu, musisz włożyć coś od siebie, poczytać [...]

[...] słyszałem o takich przypadkach. Sam jechałem w sumie na doxie i mino w sumie ok kilka lat i śmieszne wydaje mi się określenie najtoksyczniejsze z toksycznych(; Oczywiście wszystko odbywało się pod ścisłą opieką lekarską z częstymi kompleksowymi badaniami. Ja bardzo dobrze toleruję wszystkie leki, mój ulubiony to mietek, i mam świadomość że po [...]

[...] treningi po trzytygodniowej przerwie , zakwasy są nieziemskie, najgorzej z nogami, nie pamiętam czy w ogóle kiedykolwiek takie miałem. Daje sobie jeszcze jeden tydzień na wprowadzenie do treningu właściwego i wtedy ruszam ostro z tematem. Teraz będę starał się na bieżąco wszystko pisać o treningach i o moich planach na najbliższe miesiące :)

Super, dzięki. A co myślisz żeby tego bolda polecieć od początku do końca Czyli końca redukcji?? Jak dba się o lipidy?? jeżeli chodzi o białko mam DZIWNA sprawę jeśli przekrocze z 2.5gm to wyskakują mi białe syfu na mordzie, nie wiem czym to jest spowodowane. Mam tego guza pod lewym autem boli jak dotykam może exe od początku dawać? cabaser mam [...]

[...] to np. żuraw czy sissy squat, nie potrzebujesz sprzętu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-23 18:43:12 No właśnie niezbyt te same, gdzie nie szukam tam podają, że mimo wszystko inne angażuje. A co do ud nie chodzi o sprzęt, tylko o to, że nie chce mieć jakichś mega wyrobionych ud jak kulturyści, a jedynie podtrzymać ich aktualną formę, [...]

[...] chciałabyś chudnąć jakieś wyimaginowane 3 kilo jest niepokojący. Na efektach ubocznych lipo się nie znam. Moje nogi wyglądały podobnie do twoich po zaniku mięśni - tak jakby tłuszcz oddzielił się od mięśni - był luźny. Trening siłowy owszem, pomógł, ale raczej na tej zasadzie, że większe mięśnie wypełniły tę luźną skórę, wszystko się naciągnęło.

[...] się mylą, chociażby o tłuszczach jak czytałem albo ćwiczeniach na czczo. Moim zdaniem prawda jest brutalniejsza i to że działają organizacje nas chroniące nie oznacza że wszystko jest piekne. Prosty przyklad, jest ten przepis o segregacji smieci, zaostrzono kontrole, kazdy sie bal i co segreguja jednostki. Albo zarowki, wycofali setki i co, [...]

[...] do glukozy), ostatnie TSH 07/2014 3,62 mU/l (w ogóle zdiagnozowano mnie na tarczycę i resztę właśnie w lipcu tamtego roku). Morfologia i mocz ostatnio w kwietniu 2015 i było wszystko ok. Ah dupa na boku? :) o tak wygląda: /SFD/Images/2015/11/11/7e42efb65fe24378986b11a0bd165c19.jpg A teraz wklejam foty sylwetki, oczywiście nie ma co podziwiać i [...]

a co z odpowiedzią na moje pytanie? Wybacz. ok 1h Wszystko zależne od sytuacji na drodzę. Czasami nawet 1.5h+/- Jak jesz tylko 2 posiłki to musisz zadbać o to by były pełnowartościowe i dawały energię na cały dzień. Zamiast kanapeczki z wędliną zjedz jakąś kaszę, z mięsem. Poczytaj o modelu żywieniowym IF moze zainteresuje Cię ta forma [...]

Cześć :) Poszedłem do okulistki, zbadała mi stan siatkówki i ciśnienie w oku, wszystko jest w miare okej, ale co do siłowni, to powiedziała mi, że przy krótkowzroczności ogólnie trzeba uważać, choć u mnie nie jest jeszcze taka duża ( -2,25 i -2,75_ Powiedziała jednak, że nie powinienem ćwiczyć ciężko i samemu określić granicę ( jak :o) ? I teraz [...]

[...] jakś lepszy cykl mysle o metce z omką prosze o podesłanie badz ulozenie jakiegos cyklu najlepiej na tych srodkach . Dodam ze po cyklu na metce ladnie napuchlem ale wszystko spadlo tak jak bylo przed cyklem jedynie sila zostala Jak wygladal ten Twoj cykl z mety? Jesli myslisz, ze oma zniweluje Twoje spadki po cyklu to sie mylisz. Nie [...]